盘点西藏最经典的16条徒步线路 规划好行程去走走看看
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“徒步”就像是西藏的双生词，这里的徒步路线不可计数，自然风光、人文景观、宗教信仰，每一处都是户外人的狂欢之地。在西藏徒步，就像是与造物主直接对话的恩赐，你能看到远古的生灵、图腾和崇拜。你能感觉到原始的勇气、好奇甚至是一点点恐惧。以下16条路线，你能发现不一样的自己和西藏。
转山篇
西藏地域广阔，几乎每个乡、每个村都有自己信仰的山神。
户外爱好者或许并没有藏族同胞般虔诚笃定的信仰，但我们也同样渴望用徒步的方式去体验转山的力量，在那传承了千百年的转山路上绕转，聆听世代轮回的古老梵音。
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冈仁波齐
时间：三天
D1 塔钦——过街佛塔——天葬台——芝热寺（约20公里，7小时）
D2 芝热寺——天葬台——卓玛拉山口——托吉措——祖普寺（约20公里，8小时）
D3 祖普寺——巴嘎草原——塔钦（约12公里，3小时）
2
卡热神山
时间：五天
D1 拉萨——贡嘎县江塘乡——茶巴拉山——卡热乡——江热村（车行约130公里）——卡热召提寺
D2 卡热召提寺——修行圣地——有措——扎西措——卡热召提寺——秋普卡热神山高山牧场
D3 秋普卡热神山牧场——山口——帕当乡普村
D4 帕当乡普村——天险“色姆贡嘎”悬崖——琼宗扎普山洞
D5 琼宗扎普山洞——卡热召提寺——卡热村——拉萨
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苯日神山
时间：四天
D1 拉萨——八一镇——尼池古秀寺——林芝老县
D2 林芝老县城——达孜寺——苯日神泉——止贡赞普墓——尼洋河风光——江河
汇流——米瑞村——宗琼顶
D3 宗琼顶（3360米）——山口（4540米）——色季拉山318国道——林芝老县城
D4 林芝老县城——拉萨
朝湖篇
如果说转山是世代的轮回，那么朝湖便是信仰的延续。当我们背上行囊跨入西藏，最大的冲击并不来自那山那水，而是信仰之力量。绕湖一周对于磕长头的信徒们那是一生幸事，半世修行。如若我们沿着转湖路线苦行一次，所得参悟虽因人而异，却也不负光景。
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玛旁雍措
时间：四天
D1 塔尔钦——巴嘎检查站——圣湖北岸 40公里（徒步20公里）
D2 圣湖北岸——霍尔乡 20公里
D3 霍尔乡——巴热村 20公里
D4 巴热村——楚果寺 20公里
2
巴松措
时间：一至两天
D1 度假村——错久村——布热村——消灾洞——求子洞——沙阿草甸——错高村
D2 错高村——多钦棍巴——结巴村——布多山观景台——度假村
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羊卓雍措
时间：五天
D1 拉萨——浪卡子——阿扎乡（徒步7公里）
D2 阿扎乡——雍布朵岛
D3 雍布朵岛——玉龙村——顶巴村——亚龙村/念巴村——东巴村
D4东巴村——直乌村——吾巴村——扎岗村——苏角村——果巴村——巴结村
D5巴结村——东嘎村——共热村——米巴村——宗巴村——指巴村——学庆村——其达村——道不龙村——浪卡子县
峡谷篇
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雅鲁藏布江
上世纪90年代的测算证实，雅鲁藏布大峡谷是世界第一大峡谷。它北起米林县大渡卡村，南到墨脱县巴昔卡村，长504.6公里，平均深度2268米，最深可达6009米，平均海拔在3000米以上。整个峡谷地区冰川、绝壁、陡坡、泥石流和巨浪滔天的大河交错，地形陡峭，许多地区至今仍无人涉足，堪称“地球上最后的秘境”。
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那拉措
该徒步线路是雅鲁藏布大峡谷最经典的一条生态旅行线路。
时间：三天
D1 派镇——格嘎大桥——南迦巴瓦峰第一大本营
D2 南峰第一大本营——杜鹃林海——那拉措
D3 那拉措——南迦巴瓦观景台——派转运站
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墨脱
“墨脱徒步”在中国的徒步线路中占有举足轻重的地位。徒步墨脱有四条传统线路，由米林县的派镇到背崩乡的道路不算最险峻，却在整个墨脱以及背夫文化中占有最重要的位置。
时间：三天
D1 派镇——松林口——多雄拉山——拉格（3250米）
D2 拉格——汗密（2240米）
D3 汗密——背崩（最低600米）
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加拉
时间：三天
D1 派镇码头——吞白村——索松村——达林村——赤白村
D2 赤白村——赤必供——江久住——落目沟桥——普巴住——加拉村对岸摆渡口
D3 加拉——直白大草甸——直白大拐弯——直白——派镇
寺庙篇
在西藏，大大小小的寺院随处可见，各个教派和谐共存，著名寺院更是数不胜数。闪亮的金顶诉说着人们虔诚的信仰，而一条条连接着金顶的朝圣路，也连接着传说与现实，连接着藏地特有的风景与徒步者的脚步。
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甘丹寺——桑耶寺
时间：四天
D1 拉萨——甘丹寺——黑布村——舒卡拉山脚营地（4400米）
D2 舒卡拉山脚营地——舒卡拉垭口（5284米）——下山后草甸扎营（4800米）
D3 扎营处——赤图拉垭口（5090米）——山脚扎营（4000米）
D4 扎营处——昌达村（徒步3小时）——桑耶寺——拉萨
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卡久寺
时间：两天
D1 拉康镇——卡久寺（约12公里徒步）
D2 卡久寺转寺——黑湖——卡久寺（约10公里徒步）
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次角林寺——多吉扎寺
时间：三天
D1 拉萨市——次角林寺——宗赞拉康——敏珠则日山坳营地
D2 敏珠则日山坳营地——高原小湿地——山口——昌果乡小峡谷——牧场——普夏村
D3 普夏村——昌果乡——多吉扎寺——渡船——拉萨
大本营篇
未曾叩拜过雪山，你怎么能说自己是虔诚的朝圣者？没有聆听过珠穆朗玛的喘息，你又怎么能停得下困顿的脚步？当探险家们在雪山之上与严寒、狂风、地球上最稀薄的空气搏斗，普通如你我，也可以以行走的方式，接近令攀登者们心驰神往的乐土。
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珠峰东坡
整个徒步线路全部在珠峰自然保护区内，风景秀丽，可以欣赏到多座海拔8000米以上的山峰。
时间：10天
D1 日喀则——扎西宗——曲当——优帕村
D2 优帕村——晓乌措
D3 晓乌措——晓乌拉垭口——兰花谷
D4 兰花谷——拉朗措——夏浓牧场——汤湘观景平台
D5 俄嘎牧场——白当——东坡大本营（5310米）——俄嘎牧场
D6、D7 原路折返至汤湘观景平台
D8 汤湘观景平台——错学仁玛
D9 错学仁玛——郎玛拉垭口——拉则措——新嘎
D10 新嘎——轮朱林——曲当——白坝
D11 白坝——日喀则
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希夏邦马
时间：三天
D1 聂拉木——露营地（4620米）
D2 露营地——希夏邦马南坡大本营（5224米）——露营地
D3 露营地（4620米）——聂拉木
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库拉岗日
时间：五天
D1 拉萨——洛扎
D2 洛扎——徒步起点——草原1号营地
D3 1号营地——过拉卡日营地
D4 过拉卡日营地——垭口——三神湖——白玛林措营地
D5 白玛林措湖营地——措玉——色乡——拉萨
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