科学减肥 如何挑选适合你的智能体重秤？

方舟

　　关于智能秤，形状有讲究
　　目前市面上有方形和圆形两种形状的智能秤。除了个人对造型的偏好以外，相同的尺寸下，圆形智能秤的面积会小于放心的面积。方形面积会更佳平稳，相对而言准确性也更高。
　　测量范围和准确性
　　测量范围和准确性是人们选购智能秤时格外注意的问题。一般的智能秤的最大承重在150kg左右，能够满足大部分人的需求。在准确性的测量上也有所差异，质量较好的智能秤可以精确到0.1kg，质量一般的产品一般估算到整数。一般的智能秤可以储存8-16个用户的数据，可以满足一个家庭的基本需求。
　　根据智能秤的工作原理，生物电阻值受体内水分和其他因素影响不断变化。有研究表明，尽管多次测量同一指标可能会出现上下浮动。使用心脏起搏器和除颤器的患者不能使用带有生物电阻测量的智能秤。
　　智能秤智能在哪儿？
　　相比较于传统的体重秤，智能秤可以帮助用户记录和检测体重，数据与健康分析软件同步。除了体重以外，智能秤还可以检测到身体的脂肪含量、肌肉密度、骨量等等数值。其中最为人所关注的就是BMI值（身体质量指数）。
　　BMI值是用于公众健康研究的统计工具，是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。BMI主要反应整体体重和整体营养状态的指标，以拿来作为衡量肥胖的指标。
　　在中国官方发布的《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》所认定的体重腰围的适宜值及其与相关疾病的关系为：
　　目前市面上的智能秤测量数据都是通过App软件同步到智能手机上，支持Wi-Fi或蓝牙进行数据连接，可以随时查看一段时期的体重指标曲线，但要注意的是，智能秤App软件并不完全相同。也可以实现下载App软件体验一下是否喜欢。
　　Fitbit Aria电子智能健康秤
　　价格在130美元左右，支持IOS、Android和Windows系统，LCD高清显示测量信息。支持体质指数和体质百分比数据监测，设置简单，体重秤底部则采用ABS工程塑料材质底座，这种材质相当硬朗不会因碰撞而容易出现裂痕等迹象。也是目前市面上知名度比较高的一款智能秤。
　　推荐理由：设置简单，可够8个单独用户使用，通过App软件可以关注长期数据。
　　推荐指数：★★★★
　　Withings WS-50 Smart Body Analyzer体脂健康秤
　　不只是一个电子体重磅，更可以追踪你的体重和身体组成。配备Bluetooth连接，可在iPhone和iPad上轻松进行设定。在量度体重后，体重磅会立即透过Wi-Fi或Bluetooth上载和同步体重资料
　　推荐理由：分析身体的体脂率，准确设定体重目标，保持对体重的敏感度。
　　推荐指数：★★★★
　　乐心家用电子秤/体重秤
　　进驻苹果专卖店的智能秤品牌，一体化的全闭合机身有更好的抗压性，增加了测量的稳定性和智能秤本身的使用寿命。数据可以连接微信，家庭成员可共享数据。
　　推荐理由：大秤面带来更加舒适的测量体验，操作简单无需蓝牙连接，适合不同年龄段的人使用。
　　推荐指数：★★★
　　OMRON智能电子秤
　　健康秤为正方形，液晶数字显示屏幕，有人体脂肪和水分测试功能，采用钢化玻璃为面板材质，有多种颜色可以选择。
　　推荐理由：众所周知的大众品牌，使用真正的生物电阻法进行相对准确的测算，注重隐藏指标。
　　推荐指数：★★★
　　麦开mecare here健康体脂仪
　　Here能够监测到3米内的人体活动，并触发与服务器的实时互联。通过云端的开放API获得各种数据，界面简洁。
　　推荐理由：8项体质指标检测，实时传输，不需要打开手机APP软件，只需要站上体脂仪，即可获得数据并上传云端。
　　推荐指数：★★★
　　Beurer BG40全面分析型电子磅
　　德国先进的多功能人体秤。可以测量体重，评估体内脂肪、水分、肌肉及骨质的百分比。单位的自由转换使得数据更易读取，自行选择运动量以提升测量的准确度。
　　推荐理由：度数趋势让用户了解体内成分的转变，操作容易，适合家居使用。
　　推荐指数：★★★★
　　利快Soehnle智能健康秤
　　德国进口智能体重秤。通过足底接触在人体内循环，通过分析人体内电阻得到关于肌肉、水分、脂肪和卡路里等的比例值，从而得到体质数据分析，全面解读体重及热量消耗情况。
　　推荐理由：符合欧洲「测量仪器」的精度标准，体重测量分度值精确到100克。
　　推荐指数：★★★